Нужно активно проводить время и включить в рацион оранжевые овощи и фрукты.
Эксперты поделились информацией, кто наиболее подвержен осенней хандре и как её можно побороть, сообщило РИА «Новости».
Осенняя хандра наступает, в частности, из-за снижения солнечной активности и падения уровня меланина.
Учёные советуют активно потреблять оранжевые фрукты и овощи, чтобы восполнить витамин D в организме.
«Вообще в случае любой хандры нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь», — рассказала заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова.
Помимо этого, эксперты советуют посещать театры, бассейны, тренажёрные залы для борьбы с хандрой. Сильнее остальных ей подвержены внешне высокие, худощавые и немного унылые люди, а также полные и склонные к неврозам.
