Специалисты рассказали о необходимости и своевременности завтраков, а также об обязательных элементах рациона.
В региональном управлении Роспотребнадзора дали рекомендации петербургским родителям по организации правильного питания детей-школьников.
Специалисты отметили, что необходимо установить четкий режим питания. Так, ученики первой смены должны завтракать в 07:00 — 08:00, второй — 10:30 — 11:00.
В ведомстве также сообщили, что дети 7−11 лет должны потреблять до 2300 ккал в день, а 18-летний — 3000. В рацион обязательно должны входить белки, углеводы, жиры, макро и микронутриены.
Во избежание проблем со здоровьем родителям также рекомендуют ограничить или вообще исключить из рациона детей жареную пищу. При этом каждый прием пищи должен составлять не меньше 20 минут, перекусы — 10 минут.
